Par Dayna Park
La résilience ne consiste pas à éviter le stress ou les difficultés, mais à apprendre à s'adapter, à se rétablir et à devenir plus fort ensemble. Des études canadiennes récentes ont montré que les relations de soutien, les pratiques parentales positives et l'accès aux ressources en santé mentale jouent un rôle essentiel dans le développement de la résilience à la maison.
Dans les moments difficiles, qu'est-ce qui permet à certaines familles de se plier sans se briser ? C'est le pouvoir de la résilience, et denouvelles recherches nous aident à mieux comprendre comment les familles le développent, en particulier face à l'adversité.
Selon d'éminents chercheurs canadiens, la réponse réside non seulement dans la force des individus, mais aussi dans l'environnement qui les entoure. La résilience n'est pas quelque chose qu'un enfant possèdesimplement , c'est quelque chose qui se construit, et les familles jouent un rôle central dans ce processus.
Qu'est-ce que la résilience familiale ?
La résilience fait référence à la capacité d'une famille à surmonter les difficultés, à se remettre des échecs et à en sortir plus forte. Chez les enfants, elle se manifeste souvent par la régulation des émotions, la capacité à résoudre les problèmes et à s'adapter au changement. Mais ces traits ne se développent pas isolément.
"La résilience n'est pas seulement une question de forces individuelles", explique le Dr Michael Ungar, directeur du Centre de recherche sur la résilience de l'université Dalhousie. "Il faut un environnement riche en relations de soutien, en sécurité et en moyens de satisfaire les besoins fondamentaux pour permettre à un enfant de réaliser tout son potentiel."
Une étude menée en 2023 par le Dr Ungar a révélé que les familles qui se sentent liées à leur communauté et qui ont accès à un soutien culturellement pertinent sont plus susceptibles de faire état de résultats positifs après des facteurs de stress importants, tels que des difficultés financières, des problèmes de santé mentale ou des événements inattendus de la vie.
Le Dr Ungar appelle "échafaudage" ces soutiens externes qui rendent possible la force interne. Il s'agit notamment de routines stables, d'opportunités de contribution, d'accès à la communauté et de relations enrichissantes à la fois au sein du foyer et en dehors.
"La résilience dépend autant de ce que l'enfant reçoit que de ce qu'il a en lui", explique-t-il.
Le rôle de l'environnement et de la communauté
De plus en plus d'études montrent que lorsque les enfants sont entourés de prévisibilité, d'encouragements et de liens solides, ils sont mieux armés pour gérer le stress, même lorsque la vie leur réserve des surprises.
Son étude montre que l'accès à des services culturellement adaptés, à un soutien en matière de santé mentale et à des relations avec les pairs augmente considérablement la probabilité de résultats positifs pour les familles confrontées à l'adversité. Ces ressources aident non seulement les enfants à faire face à la situation, mais réduisent également le stress des soignants, ce qui a un effet d'entraînement sur le bien-être de toute la famille.
"Les familles sont essentielles à la résilience de l'enfant", déclare le Dr Ungar. "Elles offrent des routines qui rendent le monde prévisible et sûr, des opportunités de développer un fort sentiment d'identité et d'estime de soi, et des relations avec la famille élargie, les voisins et la communauté".
En bref, il faut un village et un cadre qui permette aux familles de s'épanouir, et pas seulement de survivre.
Comment les familles les plus fortes renforcent la résilience
À l'Institut Strongest Families, nos programmes de coaching virtuel sont conçus en tenant compte de ces résultats de recherche. Chaque appel de coaching se concentre sur la mise en place de routines, de stratégies de communication et de compétences émotionnelles qui responsabilisent à la fois les soignants et les enfants.
Prenons l'exemple des routines du soir. Pour de nombreuses familles confrontées à des difficultés à l'heure du coucher, le coaching de SFI permet d'introduire de la cohérence et de réduire les luttes de pouvoir - des ingrédients clés pour aider les enfants à se sentir en sécurité. De même, lorsqu'un enfant est anxieux, les personnes qui s'occupent de lui apprennent à réagir avec calme et confiance et à utiliser des stratégies fondées sur des données probantes pour l'aider à faire face à la situation.
Il ne s'agit pas de simples techniques, mais des éléments constitutifs de la résilience.
Ce que les données montrent
Voici quelques-uns des facteurs les plus fortement associés aux familles résilientes, qui ont fait l'objet de recherches :
- Une communication ouverte : Les familles qui parlent de leurs sentiments, s'écoutent mutuellement et résolvent les conflits avec respect créent des espaces émotionnels plus sûrs pour les enfants.
- Routines cohérentes : La prévisibilité aide les enfants à se sentir maîtres de la situation, surtout en période d'incertitude.
- Lien avec la communauté : Les familles qui se sentent soutenues par l'école, les voisins ou les groupes de pairs font état d'un plus grand bien-être.
- Sentiment d'utilité : Donner aux enfants l'occasion de contribuer, par exemple en aidant aux tâches ménagères ou en s'occupant des animaux domestiques, renforce la confiance et l'identité.
- Accès au soutien : Les programmes comme ceux du SFI offrent aux familles un lieu sûr pour apprendre, grandir et demander de l'aide.
Un appel à l'action
Alors que les familles entament une nouvelle année scolaire, avec son mélange d'excitation et de stress, c'est le moment idéal pour se concentrer sur le renforcement de la résilience. Qu'il s'agisse de routines quotidiennes, de liens avec la communauté ou d'un accompagnement structuré, chaque petite action contribue à créer les bases d'une réussite à long terme.
Chez Strongest Families, nous pensons que la résilience est possible pour chaque famille. Et nous sommes là pour vous aider à y parvenir.
En savoir plus sur les travaux du Dr Ungar sur la résilience
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